Обо мне
Привет! Я Марианна.
Занимаюсь коучингом более 8 лет, а до этого 20 лет работала в развитии бизнеса в крупных международных компаниях. Опыт в бизнесе научил меня не только системному мышлению и планированию, но и умению добиваться реальных, измеримых результатов. Именно эти навыки я с удовольствием применяю в коучинге.
Я убеждена, что жизнь, как и бизнес, требует четкого плана и стратегии. Ведь всё, что мы хотим, доступно — главное, правильно это спланировать.
В своей работе я придерживаюсь стандартов ICF и использую мультимодальный подход, сочетая коучинг, элементы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и современные техники работы с подсознанием. Использую метафорические карты (МАК), нейрографику и адаптивный коучинг — методику, помогающую легче адаптироваться к изменениям.
Занимаюсь коучингом более 8 лет, а до этого 20 лет работала в развитии бизнеса в крупных международных компаниях. Опыт в бизнесе научил меня не только системному мышлению и планированию, но и умению добиваться реальных, измеримых результатов. Именно эти навыки я с удовольствием применяю в коучинге.
Я убеждена, что жизнь, как и бизнес, требует четкого плана и стратегии. Ведь всё, что мы хотим, доступно — главное, правильно это спланировать.
В своей работе я придерживаюсь стандартов ICF и использую мультимодальный подход, сочетая коучинг, элементы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и современные техники работы с подсознанием. Использую метафорические карты (МАК), нейрографику и адаптивный коучинг — методику, помогающую легче адаптироваться к изменениям.
Моя история:
Два года назад я столкнулась с вынужденной паузой: мое тело отказалось работать. Головокружения, туман в голове, провалы в памяти, невозможность сосредоточиться даже на простых задачах — всё это стало платой за игнорирование сигналов организма. Я потеряла способность нормально функционировать, казалось, что умственная работа больше не для меня и организм просто сказал «стоп». И это было страшно.
Сейчас, шаг за шагом восстанавливая себя через питание, смену образа жизни и мышления я возвращаюсь к любимому делу — но уже с новым правилом: забота о себе - основа любой деятельности.
Системность и планирование — по-прежнему основа моего подхода, но теперь я добавляю важный элемент: движение вперёд должно быть бережным к себе. Я учу клиентов начинать не с гонки за целями, а с простого вопроса: «Как я себя чувствую сейчас?». Потому что достижения, которые истощают тело и душу, — это тупик.
Если вы готовы попробовать такой подход — давайте начнём с вашего «здесь и сейчас».
С какими запросами я работаю:
Как правило работа проходит в три этапа:
1. Диагностика (Осознание и исследование себя)
Мы начинаем с диагностики вашего текущего состояния — как физического, так и эмоционального. Это может включать:
2. План действий: Системное движение к целям.
На этом этапе мы вместе формируем план действий, который:
3. Поддержка:
Два года назад я столкнулась с вынужденной паузой: мое тело отказалось работать. Головокружения, туман в голове, провалы в памяти, невозможность сосредоточиться даже на простых задачах — всё это стало платой за игнорирование сигналов организма. Я потеряла способность нормально функционировать, казалось, что умственная работа больше не для меня и организм просто сказал «стоп». И это было страшно.
Сейчас, шаг за шагом восстанавливая себя через питание, смену образа жизни и мышления я возвращаюсь к любимому делу — но уже с новым правилом: забота о себе - основа любой деятельности.
Системность и планирование — по-прежнему основа моего подхода, но теперь я добавляю важный элемент: движение вперёд должно быть бережным к себе. Я учу клиентов начинать не с гонки за целями, а с простого вопроса: «Как я себя чувствую сейчас?». Потому что достижения, которые истощают тело и душу, — это тупик.
Если вы готовы попробовать такой подход — давайте начнём с вашего «здесь и сейчас».
С какими запросами я работаю:
- Адаптивность: определить и поднять уровень своей устойчивости к новым жизненным изменениям и вызовам.
- Цели: определить цель и разработать системный подход к её реализации.
- Стратегия жизни: выстроить систему в жизни, основанную на заботе о себе, а не на бесконечном достигаторстве.
- Внутренние барьеры: работать с ограничивающими убеждениями и страхами.
- Отношения: построить устойчивые отношения и гармонию в личной жизни.
- Здоровые привычки: Формирование здоровых привычек и стратегий, связанных с физическим и ментальным здоровьем для долгосрочного благополучия.
- Фокус: научиться действовать сфокусировано и эффективно.
Как правило работа проходит в три этапа:
1. Диагностика (Осознание и исследование себя)
Мы начинаем с диагностики вашего текущего состояния — как физического, так и эмоционального. Это может включать:
- Тестирование текущих адаптивных стратегий, базовый чек-ап анализов
- Чек-ап эмоционального состояния (есть ли выгорание)
- Исследование внутренних барьеров и убеждений;
- анализ тревог, страхов или сомнений;
- создание карты ваших «уязвимых мест», чтобы увидеть, где скрывается потенциал для роста.
2. План действий: Системное движение к целям.
На этом этапе мы вместе формируем план действий, который:
- Учитывает ваши физические, эмоциональные и ментальные ресурсы.
- Включает трансформацию ограничивающих убеждений в поддерживающие.
- Создаёт новые модели поведения, привычки и стратегии для долгосрочной адаптации и устойчивости.
3. Поддержка:
- Помогаю сохранять мотивацию и фокус, даже когда жизнь вносит коррективы.